منتديات ملك الليل
منتديات ملك الليل
منتديات ملك الليل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات ملك الليل
ياهلا ومية هلا بيكم حبايب في منتديات ملك الليل
منتديات ملك الليل
::
منتديات العائله
::
منتدى الطب والصحه
للحفاظ على العيون بعد استخدام الكومبيوتر
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
رائد ملك الليل
المدير العام
عدد المساهمات
:
125
السٌّمعَة
:
1
تاريخ التسجيل
:
16/04/2008
العمر
:
48
الموقع
:
العراق الحبيب
موضوع: للحفاظ على العيون بعد استخدام الكومبيوتر
الجمعة أبريل 24, 2009 11:17 pm
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال على المكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يله نبدأ التنفيذ فورراااااااااااا
حفاظا على عيون الاعضاء
أعجبني
لم يعجبني
العندليب
نجم شاد حيله
عدد المساهمات
:
51
السٌّمعَة
:
0
تاريخ التسجيل
:
05/05/2009
العمر
:
40
موضوع: رد: للحفاظ على العيون بعد استخدام الكومبيوتر
الجمعة يونيو 05, 2009 3:38 pm
مشكووووووووووووووور يا ملك على المعلومات الجميله اي والله صار عندي عشو من وره الحاسبه مشككككككككككككككككككككككور
أعجبني
لم يعجبني
للحفاظ على العيون بعد استخدام الكومبيوتر
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملك الليل
::
منتديات العائله
::
منتدى الطب والصحه
منتديات ملك الليل
::
منتديات العائله
::
منتدى الطب والصحه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--القسم العام
| |--المنتدى العام
| |--المنتدى الاسلامي
| |--المنتدى السياسي
| |--المنتدى الرياضي
| |--منتدى التعارف والاهداءات والتهاني
| |--منتدى ابداعات اعضاء ملوك الليل
|
|--القسم الادبي
| |--منتدى الشعر المكتوب
| |--منتدى الشعر الشعبي
| |--منتدى الروايه والقصه
| |--منتدى الكلام والخواطر( الحب )
|
|--قسم الصور
| |--منتدى الصور العام
| |--منتدى الجريمه والعنف والقضايا الساخنه
| |--منتدى صور وعالم السيارات
| |--منتدى عجائب وغرائب الصور
| |--منتدى الصور الفوتوغراف
| |--منتدى صور الفن والفنانين
|
|--القسم الترفيهي
| |--منتديات النكت والالغاز
| |--منتدى الالعاب
| |--منتدى الابراج
|
|--منتديات التحشيش
| |--استراحة المنتدى
| |--تحشيشxتحشيش
| |--منتدى الكذب والهمبله
|
|--منتديات العائله
| |--منتدى الرجل
| |--منتدى المرأه
| |--منتدى الاسره والطفل
| |--منتدى الحياة الزوجيه
| |--منتدى المطبخ
| |--منتدى الطب والصحه
| |--منتدى الديكور والتصاميم
|
|--القسم التكنلوجي
| |--منتدى البرامج
| |--منتدى الهواتف النقاله
| |--ثيمات المبايل
|
|--القسم الفني
| |--منتدى الاغاني العربيه
| |--منتدى اخبار الفن والفنانين
| |--منتدى الاغاني العراقيه
|
|--القسم الاداري
|--منتدى الشكاوي والاقتراحات
|--خاص بمشرفين المنتدى فقط
|--منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة
موضوع: للحفاظ على العيون بعد استخدام الكومبيوتر 
الجمعة أبريل 24, 2009 11:17 pm
